ヨガ教室に参加
一度、高齢者向けのヨガ（椅子に座ってできるヨガ）に参加しました。
ヨガの呼吸法や、筋肉の動かし方が、私のような、骨粗鬆症の人にも良いのでは、と思い、また、市の広報に載っていた、体験教室に参加しました。
ヨガマットの代わりに、「バスタオル可」と書いてあったから、バスタオルを持っていったのですが、他の生徒たちは、誰もそんな人はいませんでした。(￣｡￣;)
先生が、すぐ気づいて、「私のを使って」と言って、（ヨガマットを）貸してくれました。(^▽^)
シンギングボウル
なんだ？ 歌うボウル？
まったく知らない世界でしたが、ヨガが終わったら、その「シンギングボウル」なるものも体験したのです。
４０分の演奏でしたが、演奏が始まると、催眠術のように、すやすやと眠ってしまいました。
そして、２０分くらい眠ったかな、どんな楽器で演奏しているんだろう、と思って起き上がりたかったのですが、誰もそんな人はいない。(°°)
目を閉じたまま、演奏が終わるまで、待ちました。
そう、ボウルは、⚽ではなく、台所用品のボウルなんですね。
これを、叩いたり、こすったりして、音を出す、＝歌うボウル、なんですね。
心の浄化作用があるそうです。
なるほど。だから、すやすやと、、、、。(^_^;
来年は、ヨガを始めます。
私は、今年２回、ヨガを体験し、これは、長く続けると、健康に良いと感じたので、「ヨガティス教室」に申し込みをしました。
なんだ？ヨガティスって？
解説には、こう書いてありました。
「ヨガとピラティスの良い所取りをしたエクササイズで，ヨガで呼吸を整えつつ，普段使わない身体の深部の筋力を鍛えます。」
そして、早速、ヨガマットをメルカリで購入。
ヨガの先生が貸してくれたのが、このタイプでした。
軽いし、持ち運びが便利なので、これにしました。
来年は、ヨガティスで、鍛えるぞ～。(^▽^)
さて、今年も終わりですね。
私のブログも、今年は、これで終わりです。
今年も読んでいただき、ありがとうございました。
よいお年を！
