ヨガ教室に参加 一度、高齢者向けのヨガ（椅子に座ってできるヨガ）に参加しました。 ヨガの呼吸法や、筋肉の動かし方が、私のような、骨粗鬆症の人にも良いのでは、と思い、また、市の広報に載っていた、体験教室に参加しました。 ヨガマットの代わりに、「…
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