午前中、ヨガ教室
高齢者向けの、「座ってできるヨガ教室」があり、参加してみました。
講師が、子供会のママ友だったからです。(^▽^)
右は、「淡水魚館」。今年3月に閉館。
つい最近まで、「オオサンショウウオ」がいたところです。
私は、身体が硬いので、ヨガは苦手だ～、と思っていましたが、ヨガは、呼吸法だ、ということを学んだ。
そして、筋力や体幹を鍛えるから、老化予防になる。
これからもやってみようかな、という気になってきました。(^▽^)
ヨガ終わり、速攻プールへ
プールでは、農業情報もゲットできますが、最近は、介護情報交換もしています。(^▽^)
実は、私、11月、12月と、夫婦で旅行を計画中です。
ばあちゃんは、ショートステイで、施設に預かってもらおうかな、と思ってるのですが、、、、（だって、私たちがいない間に、ケガなんかしたらどうするの、って話）
ばあちゃんは、却下。
「ショートステー？ つまらない。 （一人でも）大丈夫。」と言います。
プールで、同じような境遇の人に話をしたところ、
「うちもそう。デーサービスは行くけど、ショートステイは行きたくないって。
出される食事がまずいんですって。歯ごたえがない、って。」
なるほど。施設の食事だから、入れ歯の人でも食べられるように柔らかくしてあるのだろう。
すると、その人が続けた。
「だって、まだ、自分の歯が２３本残ってるのよ。」
じぇじぇじぇっ。(°°) 入れ歯じゃないんだ！
８０２０運動
80歳になった時に、自分の歯を20本以上残しましょう、
というのが、８０２０運動。
自分の歯が20本以上残っていれば、食生活を楽しめるのだそうだ。
うちのばあちゃんは、ゼロ。総入れ歯だ。
実母もそうだし、亡くなった実父もそうだった。
80代も後半になれば、総入れ歯になるものだと思っていたが、23本も残っている人がいることを知り、８０２０が可能なんだ、と、認識を新たにした。
今日の一品
生協で、こんな、便利な（手抜きの）品を買いました。
白和え、ってお豆腐で簡単にできるらしいですが、私は作ったことがない。(^0^;)
作ろう、と思ってレシピを見たら、「絹ごし豆腐の方が良い。」と書いてあったんです。
木綿豆腐しか無かったので、、、、手作りはやめて、買っちゃった(^0^;)
これだけでも、もちろん充分美味しいですが、、、
手抜きなのに、入れ歯の人も、そうでない人にも、充分おいしい。(^▽^)
